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Petit déjeuner avec flocons d'avoine, bananes et noix

Petit déjeuner avec flocons d'avoine, bananes et noix


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Mon petit-déjeuner préféré est la farine d'avoine, la farine d'avoine et j'essaie toujours toutes sortes de combinaisons.

  • 100 g de flocons d'avoine
  • 200 ml de lait
  • 1 banane, plus brune pour avoir un goût plus intense
  • noix grillées
  • 1 cuillère à soupe de cassonade ou de miel
  • sucre vanillé
  • Canelle

Portions : 2

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Petit-déjeuner avec flocons d'avoine, bananes et noix :

mettre le lait sur le feu et ajouter les flocons d'avoine.

Les courts sont faits plus rapidement, en fonction de leur épaisseur.

Ajouter le reste des ingrédients.

Si elle est trop épaisse, vous pouvez ajouter de l'eau ou du lait.



Interactions avec les lecteurs

Commentaires

J'ai aimé ces cookies, ils sont bons et faciles à faire

Ah, quelle joie ! Ils me semblent révolutionnaires :)). Ils sont si simples que vous pouvez les préparer quotidiennement.

Le miel ne peut pas être mis? Et le beurre de cacahuètes ? C'est super, merci pour la recette

Oui, je pense que vous pouvez ajouter du miel, mais s'il est plus liquide, ajoutez plus de flocons d'avoine pour le garder cohérent. Du beurre de cacahuète peut également être ajouté, mais encore une fois, s'il est liquide et que la composition ne se lie pas trop bien, ajoutez plus d'avoine.

Est-ce que quelqu'un sait à quel point les cookies sont forts après la cuisson?

Salut, Gabriela ! Les biscuits sont moelleux.

Rétroliens

[…] douche ou choisissez vos vêtements, ils seront prêts et rempliront la maison d'un parfum divin. Vous pouvez trouver la recette ici. PS : j'aime faire 2 types : certains avec du chocolat noir et d'autres avec des canneberges, mais [& #8230]

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Idées de petit-déjeuner pour les enfants

Gauffre à la confiture de fruits

Qui n'aime pas les gaufres ? Si facile à faire et si savoureux.

  • Ingrédients : 2 œufs, 100 ml de yaourt, 100 ml d'huile, farine, confiture de fruits.
  • Préparation : Battre les œufs dans un bol, ajouter le yaourt, l'huile et la farine. Bien mélanger la composition, qui doit avoir une densité visqueuse. Faites chauffer le gaufrier et mettez une cuillerée de la composition à cuire. Laisser refroidir légèrement et servir avec de la confiture de fraises, des cerises ou tout autre fruit préféré.

Muffins aux épinards et crème sure

L'épinard est un légume extrêmement sain, qui apporte de multiples bienfaits à l'organisme, s'il est consommé régulièrement. Malheureusement, il ne fait pas partie de la courte liste des préférences des enfants, donc la plupart du temps, il doit être "caché" dans de délicieuses et belles recettes.

  • Ingrédients : 3 œufs, 100 gr de mozzarella, 100 gr d'épinards, 100 gr de crème sure, farine.
  • Préparation : Mélanger les œufs, la mozzarella râpée et la crème sure dans un bol. Ajouter les épinards et la farine. La composition est versée dans des muffins et cuite au four pendant 20 minutes à 170 degrés. Servir avec des carottes tranchées.

Parfait avec du yaourt, des fruits et du granola

C'est un petit-déjeuner rapide et savoureux, qui peut être mangé lors des chaudes matinées d'été. Pris un peu au frigo, il donnera aux enfants la satisfaction de savourer un produit très proche de leur texture de glace préférée.

  • Ingrédients : 1 boîte de yaourt grec, baies, granola.
  • Préparation : Dans un verre transparent à large ouverture, verser le yaourt et déposer dessus le granola et les baies. Il peut être servi avec du jus d'orange.

Yaourt grec, idéal pour le petit déjeuner. 10 idées délicieuses à réaliser en moins de 10 minutes

Le yaourt grec peut rapidement se transformer en un en-cas divin. Nous vous proposons quelques idées.

1. Yaourt au miel et aux noix
Ingrédient:
Yaourt grec, noix, miel
Mode de préparation : Mettez le yaourt grec dans un bol, saupoudrez quelques noix sur le dessus et ajoutez 1 cuillère à soupe de miel.

2. Yaourt grec brul & eacutee
Ingrédient: 500g de yaourt grec, 2 cuillères à soupe de sucre cristallisé, 2 cuillères à soupe de miel, amandes, baies fraîches
Mode de préparation : Divisez la quantité de yaourt par 2 et mettez-les dans des bols séparés. Sur le yaourt, étalez 1 cuillère à soupe de sucre et une cuillère à soupe de miel. Faire fondre délicatement le sucre avec une lampe à gaz jusqu'à ce qu'il bouillonne (5-10 secondes). Servir avec des fruits frais.
Source : www.thecurvycarrot.com

3. Yaourt grec aux bananes et à la cannelle
Ingrédient: Yaourt grec, miel, cannelle, 1 banane.
Mode de préparation : Bien mélanger le yaourt et le miel. Mettez des bananes tranchées et saupoudrez de cannelle sur le dessus.

4. Yaourt grec au beurre de cacahuète
Ingrédient: 2 cuillères à soupe de yaourt grec, 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète, 1 cuillère à soupe de miel.
Mode de préparation : Mélangez tous les ingrédients et servez nature ou avec des fruits.
Source : quelquechose de chic.com

5. Bananes au four avec du miel et du yaourt grec
Ingrédient: 1 banane, cannelle, miel
Mode de préparation : Cuire au four pendant 15-20 minutes et servir avec du yogourt grec.

6. Yaourt grec aux pêches et amandes
Ingrédient: 2 cuillères à soupe d'amandes crues, 1 pêche, 1 cassonade, yaourt grec.
Mode de préparation : Mettez les amandes effilées au micro-ondes pendant 1 minute. Mélangez les pêches tranchées avec la cassonade, mélangez-les avec le yaourt grec et, par-dessus, saupoudrez les amandes.
Source : goodhousekeeping.com

7. Yaourt grec au chocolat et framboises
Ingrédient:200g de yaourt grec, 2 cuillères à soupe de crème au chocolat, 1 cuillère à café de confiture de framboises, framboises fraîches.
Mode de préparation : Mélangez le yaourt grec avec la crème au chocolat et servez-le décoré de confiture de framboises et de framboises fraîches.
Source : goodhousekeeping.com

8. Yogourt tiramisu grec
Ingrédient: 600 g de yaourt grec, 6 cuillères à soupe de mascarpone, 60 ml de liqueur, 4 cuillères à soupe de miel, 2 cuillères à soupe d'espresso instantané, 1 cuillère à soupe de cacao en poudre, 1 cuillère à café de cacao en poudre, des copeaux de chocolat noir pour la décoration.
Mode de préparation : Mélanger tous les ingrédients, sauf la cuillère à café de cacao et les flocons de chocolat (ils restent pour la décoration). Mélangez-les avec un mixeur.
Source : edibleperspective.com

9. Parfait avec des baies
Ingrédient: 1/2 cuillère à café de cannelle, 60g de baies, 20g de flocons d'avoine, 200g de yaourt grec
Mode de préparation : Dans un grand verre, placez les ingrédients en couches, dans l'ordre suivant : d'abord le yaourt, puis les flocons d'avoine et les baies. Saupoudrer de cannelle sur le dessus. C'est tout, bon appétit :)

10. Yaourt parfait aux raisins mûrs
Ingrédient: menthe pour la décoration, 8 cuillères à café de miel, 30g de noix hachées et frites, 250g de yaourt grec, 3 cuillères à soupe de sucre, 100g de raisins verts, 100g de raisins noirs, 100g de raisins rouges.

Mode de préparation : Préchauffer le four à 90C. Graisser une poêle avec un peu d'huile. Lavez les raisins, séchez-les puis mélangez-les avec le sucre dans un bol. Placez les raisins dans le plateau préparé et laissez-les au four pendant 3 heures, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, mais qu'ils gardent toujours leur forme. Laissez-les refroidir complètement. Préparez 4 grands verres dans lesquels placer le yaourt, les raisins au four, les noix hachées et le miel en couches. Décorer avec des feuilles de menthe si désiré.

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Toasts au saumon fumé pour le petit déjeuner

Cette recette savoureuse est un excellent choix pour changer le menu du petit-déjeuner. Cela peut sembler un mauvais choix si vous voulez perdre du poids à cause du fromage à la crème, mais les chercheurs ont découvert qu'en fait, le calcium contenu dans les produits laitiers aide à brûler les graisses corporelles.

Ingrédients

  • 1 tranche de pain complet - toast
  • 1-1 / 2 cuillères à soupe de fromage à la crème
  • 50 grammes de saumon fumé
  • 1 tranche épaisse d'oignon
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette

Instructions

Graisser le cream cheese sur les toasts puis ajouter le saumon dessus, l'oignon et la ciboulette.

Total : 360 calories


Gruau aux bananes et noix (Porridge)

L'avoine fait partie de la catégorie des grains entiers, étant considérée comme un aliment riche en nutriments, qui ne devrait pas manquer dans l'alimentation quotidienne. Le plus souvent, il est consommé sous forme de flocons d'avoine, étant un choix inspiré si vous souhaitez profiter d'un petit-déjeuner copieux qui vous donne de l'énergie pour toute la journée.

La farine d'avoine est une riche source de fibres, en particulier de bêta-glucane, et est riche en vitamines, minéraux et antioxydants.

De plus, l'avoine n'est pas seulement bonne à manger mais aussi dans les soins de la peau ! Il existe de nombreuses recettes de bricolage sur le net pour les masques faciaux ou les gommages corporels à base d'avoine.

La farine d'avoine peut être consommée simplement ou vous pouvez ajouter différents fruits, comme des pommes, des mûres, des bananes et même des fruits oléagineux et un peu de cannelle.

L'avantage de ce petit-déjeuner est qu'il est parfait pour ceux qui jeûnent s'ils utilisent du lait végétal (soja, amandes, riz, noix de cajou) ou de l'eau.


Gruau insipide ? De quoi les combiner pour un petit déjeuner savoureux

Les bienfaits de l'avoine sont innombrables, et si vous voulez commencer votre journée avec un petit déjeuner copieux, nutritif et énergisant, la farine d'avoine est idéale. Si le goût de la farine d'avoine ne vous satisfait pas, vous pouvez faire diverses combinaisons qui donnent un goût particulier au petit-déjeuner.

La farine d'avoine peut être préparée avec de l'eau, du lait ou du jus de fruit naturel, selon vos propres préférences. Ils peuvent être laissés à tremper pendant la nuit, ils peuvent être préparés le matin au micro-ondes ou, si le temps le permet, ils peuvent être bouillis dans du lait pour une texture plus consistante et plus crémeuse. Si vous choisissez de manger des flocons d'avoine avec du lait, vous pouvez également utiliser du lait végétal, soit du soja, des amandes ou des noix de cajou.

Pour rehausser la saveur du plat, utilisez des garnitures ou diverses purées avec de la farine d'avoine et du ndash Voici ce que vous pouvez ajouter à la farine d'avoine pour un petit-déjeuner sain, nutritif et, surtout, très savoureux :

& taureau Cerises confites, raisins secs ou tout autre fruit déshydraté
& Taureau Yaourt
& taureau Beurre de cacahuète
& taureau Fruits frais : pommes, bananes, baies, pêches, abricots, nectarines ou tout autre fruit que vous aimez
& taureau Sirop d'érable
& Bull Bacon préalablement préparé au four
& taureau Noix, noisettes, graines
& taureau Purée de pomme, banane ou potiron
& taureau Poudre de cacao
& taureau cannelle
& taureau Miel
& Taureau Café
& taureau Gem ou confiture


BRIOSE AUX BANANES, FLOCONS D'AVOINE ET NOIX

* J'ai mesuré avec une tasse de 200 ml
La canne la rend intégrale de degré
¾ tasse de flocons d'avoine (petit format)
1/3 tasse de cerneaux de noix
1 cuillère à café de levure biologique
2 bananes assorties
1er mars approprié
½ tasse de lait d'amande (ou autre lait végétal ou de vache)
1 cuillère à soupe de graines de lin + 3 cuillères à soupe d'eau
1 cuillère à café de vanille en poudre (facultatif)

Mettez une cuillère à soupe de graines de lin dans les 3 cuillères à soupe d'eau et laissez reposer au moins 5 minutes jusqu'à ce que la composition devienne épaisse.
Mélanger les bananes et la pomme dans un mixeur avec le lait d'amande.
Nous mélangeons les ingrédients secs et versons dessus les graines de lin et le reste des ingrédients humides. Bien mélanger avec une spatule.
Mettre la composition dans des moules à muffins et cuire au four préchauffé à 170 degrés C pendant environ 40-45 minutes.
Les muffins restent un peu humides à l'intérieur.
Profitez de votre collation santé!


Muffins à la banane et flocons d'avoine

Et si on préparait un lot de muffins "panier" ? Nous les préparerons sans pâte à la place, nous utiliserons de la farine d'avoine mélangée à de la purée de banane, sucrée au miel et parfumée à l'essence de vanille et de cannelle. Ensuite, tout est une fleur dans l'oreille : ajoutez du yaourt et décorez de fruits selon vos envies. Alors tiens bon !


Petit déjeuner avec de l'avoine et des bananes

une petit déjeuner avec de l'avoine et des bananes, cacao, dattes, sana, rapide, surtout pour les amateurs de banane.

Il est rassasiant, nutritif et a l'avantage de pouvoir être préparé le soir et mangé le matin, quand on est de toute façon contre la montre.

Au lieu de dattes, vous pouvez utiliser du miel pour l'adoucir. Si vous souhaitez en donner aux enfants, remplacez le cacao par de la poudre de caroube.

Vous pouvez utiliser du sana, du kéfir, du lait fouetté ou du yaourt à boire.

Une autre recette de & ldquoovernight oats & rdquo comme les appellent les américains, vous pouvez la retrouver sur le blog : petit déjeuner avec yaourt et flocons d'avoine.

4 cuillères à soupe de flocons d'avoine

1 cuillère à café de chia (facultatif)

1 cuillère à café de miel (facultatif)

Comment venir:

Hydratez les dattes dans l'eau pendant 30 minutes (retirez les graines si elles en ont et coupez-les en deux).

Nous mettons dans le robot culinaire avec lame en S : bananes coupées, dattes hydratées, cacao et sel

et homogénéiser la composition. Versez le tout dans un bol et ajoutez le poisson : flocons d'avoine, graines de chia.

Homogénéiser et déguster. Si nous voulons plus sucré, nous ajoutons du miel.

Mettre le mélange obtenu dans des bocaux/bols couverts et réfrigérer pendant au moins 2 heures (de préférence jusqu'au matin).


Vidéo: Seitsemän pähkähullua veljestä: Lihavat on lepposia (Février 2023).